Chronotype
C’est Lundi 🙂 et Lundi, c’est la newsletter Trucs et Astuces de StereoTraining.
Aujourd’hui, je vous parle de chronotype et de cycle circadien.
Avant de commencer et si ce n’est déjà fait, vous pouvez :
Me suivre sur LinkedIn
Bénéficier d’une expertise et d’un accompagnement sur les outils
Vous inscrire à cette newsletter 👇
"Le monde appartient à ceux qui se lèvent tôt"
Et si on arrêtait avec la guerre entre les couche-tôt et les lève-tard ?
Nous avons tous remarqué des phases où nous sommes plus ou moins productif : le matin dès le lever, l’oiseau de nuit, le “coup de barre” de l’après-midi…
D’après le docteur Michael Breus, il existe 4 types de personnalités, chacun associé à un animal.
Le Lion : a son pic d’activité le matin et une somnolence en début de soirée.
L’Ours : est réglé comme le soleil et dort beaucoup.
Le Dauphin : a un sommeil irrégulier et une sensibilité aux stimuli extérieurs.
Le Loup : se lève tard et est plus productif dans l’après-midi.
Les sociétés actuelles favorisent généralement les lions et les ours. Les dauphins et les loups, quant à eux, vivent contre-nature et sont souvent privés de sommeil.
Évidemment, cela ne reste que des tendances, et aucunement l’envie de créer des cases 😉
Si vous êtes comme moi, travailleur indépendant, connaître et respecter son rythme pourrait améliorer votre qualité de vie et votre efficacité. Être en phase avec son pic de productivité et ses moments de calme… et si c’était le début du renouveau ?
Et vous, quel animal êtes-vous ?
L’astuce du jour ? Faites le test, et apprivoisez vos journées ;)
Crédit Photo : Everlaab
https://everlaab.com/cycle-circadien-comment-organiser-vos-journees-selon-votre-rythme-biologique/
Une question ? Une recherche ? Vous souhaitez l’analyse d’un outil particulier ? N’hésitez pas à m’écrire ou à utiliser la section Commentaires.
Si vous avez aimé, un like peut m’aider à comprendre les articles qui fonctionnent :)